Zabawy na świeżym powietrzu
Aktywność poza domem jest nie do przecenienia. Dzieci spędzają dziś zdecydowanie zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej, ze smartfonem lub tabletem w ręku albo przed komputerem. Sytuacji nie poprawia także przeładowany system edukacji, przykuwający dzieci do krzesła na wiele godzin dziennie. Rośnie liczba najmłodszych z nadwagą i otyłością, co niesie ze sobą poważne konsekwencje dla ich zdrowia. Brak ruchu niekorzystnie działa także na rozwój dużej motoryki, ale to nie wszystko – wiąże się także ze słabszymi umiejętnościami społecznymi, pogorszoną odpornością na choroby, rosnącym ryzykiem wad postawy i wieloma innymi skutkami. Dlatego tak ważne jest, by zachęcać dzieci do ruchu. Najwięcej zalet ma zabawa na świeżym powietrzu.
Dlaczego warto zachęcać dzieci do aktywności na dworze?
Ruch na świeżym powietrzu niesie ze sobą mnóstwo korzyści dla dzieci. Jest to w zasadzie jeden z warunków prawidłowego rozwoju. Słońce pobudza produkcję witaminy D, a dzięki ekspozycji na różne warunki atmosferyczne rozwija się odporność organizmu. Aktywność zwiększa apetyt, rozwija koordynację i równowagę, poprawia kondycję fizyczną. Wspaniale obniża też poziom stresu! Dzieci, które mają możliwość wyładowania swojej energii poza domem, lepiej śpią. Wiele zalet zabawy na świeżym powietrzu płynie bezpośrednio z rodzaju aktywności. Sporty grupowe na przykład świetnie wpływają na rozwój umiejętności takich jak empatia czy przyjmowanie porażek.
Pomysły na zabawy na świeżym powietrzu
Warto proponować dzieciom zróżnicowane aktywności, by miały szansę odkryć taki rodzaj ruchu, jaki sprawia im radość. Dzięki temu chętniej będą spędzać czas na dworze. W co się bawić? Na przykład klasyczne zabawy – w berka, w chowanego czy wyścigi. Zawsze dobrym pomysłem jest gra w piłkę, jazda na rowerze, deskorolce czy wrotkach albo rolkach. Można też zaproponować skakankę, grę w klasy czy w gumę. Warto pamiętać także o placach zabaw – to przecież doskonałe miejsce na zabawę na świeżym powietrzu.
Jak urozmaicić dziecięcą przestrzeń na zewnątrz?
Choć dzieci czerpią mnóstwo radości z samego przebywania na zewnątrz, warto zapewnić im dodatkowe atrakcje, które nie są dostępne pod dachem. Oczywistą propozycją jest piaskownica, dobrze jest jednak postawić na coś jeszcze, na przykład na domek ogrodowy, ściankę wspinaczkową, rozmaite huśtawki czy zjeżdżalnię. Można stworzyć (nawet angażując w to dzieci!) oryginalny tor przeszkód. Proponujmy dzieciom także różne sporty, takie jak koszykówka, badminton czy gry polegające na rzucaniu do celu. To może być doskonała okazja nie tylko do odrobiny ruchu, ale także zacieśniania rodzinnych więzów – warto to wykorzystać!
