Zabawy ruchowe. Dlaczego są tak ważne w rozwoju dziecka?
Można powiedzieć, że ruch to życie. Jest to jedna z podstawowych potrzeb biologicznych człowieka, a w przypadku dzieci – kwestia szczególnie ważna w procesie prawidłowego rozwoju fizycznego i psychicznego. Rodzimy się z naturalną potrzebą ruchu – to dlatego dzieci są zazwyczaj tak aktywne i ruchliwe. Jak zachęcać najmłodszych do aktywności fizycznej? Jakie korzyści płyną z zabaw ruchowych?
Dlaczego ruch jest istotny dla rozwoju dziecka?
Dzięki aktywności fizycznej ciało dziecka rozwija się prawidłowo. Wzmacniają się kości, dojrzewają narządy i układy, w tym układ nerwowy. Rozwijają się płuca i serce, zwiększa się ich wydolność. Oczywiście rozwijają się również mięśnie i stawy. Kształtuje się prawidłowa postawa ciała, budują się kondycja i wydolność. Aktywność oparta na ruchu całego ciała to także trening motoryki dużej, która z kolei jest niezbędna dla prawidłowego rozwoju małej motoryki – a więc precyzyjnych ruchów dłoni.
Korzyści płynące z aktywności fizycznej dzieci
Jakie zalety ma dziecięcy ruch? Poza rozwojem ogólnej sprawności fizycznej i kondycji, niesie ze sobą również inne korzyści. Ma wspaniały wpływ na zdolność zapamiętywania i koncentrację. Zabawy ruchowe połączone z koniecznością skupienia się na czymś to genialny sposób na stymulację w obu obszarach. Ruch to również pozytywny wpływ na samopoczucie dziecka. Pozwala rozładować stres i nadmiar energii, poprawia nastrój. Ponadto ma wpływ długoterminowy – w ruchu dzieci wzmacniają pewność siebie i poczucie własnej wartości, uczą się zdrowej rywalizacji, konsekwencji, wytrwałości i radzenia sobie z porażkami. W przypadku dzieci w wieku szkolnym pełni także funkcję kompensacyjną, przeciwdziałając skutkom wielogodzinnego siedzenia w ławce czy przy biurku.
Zabawy ruchowe
Dobrym sposobem na włączenie większej porcji aktywności do codzienności dziecka jest zapewnienie mu dostępu do zabawek wspierających rozwój ruchowy. Świetnie sprawdzają się w tym celu gry ruchowe, takie jak Remifootball czy Remibasketball. To gry zespołowe dla 4-14 uczestników. Można zaangażować w nie całą rodzinę czy grupę dzieci. Zapewniają solidną porcję ruchu i doskonałą zabawę. Inną propozycją od Remi jest zestaw „Ruszaj się”. Składa się on z dwóch zwijanek, idealnych do ćwiczenia małej i dużej motoryki, specjalnej piłki „Twist”, której można bezpiecznie używać nawet w domu, a także kompletu 6 sensorycznych piłek rugby. Ponadto warto proponować dzieciom różnorodne zabawy: taneczne, klasyczne aktywności, takie jak gra w gumę czy w klasy, „głupiego Jasia”, wszelakie przeciąganki, zabawy z woreczkami czy opowieści z pokazywaniem. Świetną zabawą ruchowa jest także zwyczajne wyjście na plac zabaw – zjeżdżalnie, drabinki, piaskownica czy huśtawki to doskonałe sprzęty zachęcające do aktywności.
W jaki sposób zachęcać dzieci do ruchu
Młodsze dzieci same z siebie kochają ruch – w zasadzie nie trzeba ich do niego zachęcać. Wręcz przeciwnie – postarajmy się nie hamować zbytnio ich zapędów („nie biegaj, bo się przewrócisz”). Upadki to też nauka dla dziecka. A co jeżeli jednak potrzeba zachęty? Przede wszystkim warto dać dobry przykład – wszak dzieci wielu rzeczy uczą się przez modelowanie. Jeśli rodzice uprawiają sport, dziecko również najpewniej będzie szukać takiej aktywności. Warto dzieciom proponować urozmaicone aktywności – spacery, grę w piłkę, jazdę na rowerze, hulajnodze czy rolkach, pływanie, bieganie czy wykorzystywanie elementów otoczenia, takich jak murki czy krawężniki, do skakania czy ćwiczeń równoważnych. Dobrym pomysłem jest pokazywanie dziecku różnych dyscyplin sportowych – niech wybierze swoją ulubioną. A potem należy wspierać je w tym wyborze, kibicując i motywując do działania!
Tak naprawdę każda aktywność fizyczna jest dla dzieci niezwykle istotna. Dobrze jest dbać o różnorodność i regularność ruchu, wzmacniać pozytywne nawyki i zapewniać takie rodzaje ćwiczeń, które po prostu dają dzieciom dużo radości.